EMDR nedir?

EMDR hakkında en çok merak edilenleri birlikte konuştuk. 🌿

Geçmişte yaşadığımız bazı olaylar zamanla sona erse de, onların bizde bıraktığı etkiler her zaman kendiliğinden ortadan kalkmayabilir.

Bazen yıllar önce yaşanan bir olay bugün;

• yoğun kaygı ve korku,

• suçluluk veya yetersizlik hissi,

• sürekli tetikte olma hâli,

• kaçınma davranışları,

• tekrarlayan düşünceler,

• uyku sorunları ya da bedensel tepkiler

şeklinde kendini göstermeye devam edebilir.

EMDR nedir?

EMDR, kişinin geçmişte yaşadığı zorlayıcı deneyimlerin bugün oluşturduğu yoğun duygusal ve bedensel etkilerin çalışılmasına yardımcı olan bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Buradaki amaç yaşananları silmek, unutmak veya geçmişi değiştirmek değildir. Amaç, kişinin yaşadığı deneyimin daha sağlıklı bir şekilde işlenmesine ve anıyla bağlantılı yoğun duygusal yükün azalmasına yardımcı olmaktır.

Ancak EMDR, her kişi için aynı şekilde uygulanmaz.

Terapi sürecinde kişinin mevcut durumu, ihtiyaçları, kaynakları, duygularını düzenleme kapasitesi ve terapiye hazır oluşu değerlendirilir.

Özellikle çocuk ve ergenlerde, gelişimsel özellikler dikkate alınarak güvenli bir terapi ortamının oluşturulması ve gerekli hazırlık çalışmalarının yapılması büyük önem taşır. 🌱

Bu nedenle “EMDR yapalım” demeden önce asıl önemli soru şudur:

“Şu anda benim için hangi terapi yaklaşımı ve hangi çalışma biçimi uygun?”

Eğer siz de

“Olay geçmişte kaldı ama ben hâlâ etkileniyorum.”

diyorsanız, bunu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. 🤍

Bir uzmanla birlikte yaşadığınız deneyimin bugün hayatınızı nasıl etkilediğini değerlendirmek ve size uygun terapi yaklaşımını belirlemek, iyileşme yolculuğunun önemli bir başlangıcı olabilir.

Çünkü bazen geçmişi değiştiremeyiz;

ama geçmişin bugün üzerimizdeki etkisini değiştirmek mümkündür. 🌿

Uzm. Funda Çiçek Onikioğulları

Uzman Psikolojik Danışman • Çocuk Gelişimi